Cómo aliviar la ansiedad navideña con CBD
Nos adentramos en el mes de diciembre y con él llega la Navidad. Esa época que viene rodeada de celebraciones y diversión, pero que también puede ser una época desafiante para algunas personas debido al estrés y la ansiedad que puede generar.
En este artículo nos adentraremos en las razones detrás del estrés navideño, su impacto en la salud mental y cómo el CBD puede ser un aliado efectivo para aliviar la ansiedad que genera estas navidades.
Presiones sociales y expectativas
La temporada navideña a menudo está cargada de expectativas culturales y sociales que pueden generar una sensación de presión para crear la celebración perfecta. La búsqueda de regalos ideales, una decoración impecable y la organización de eventos festivos pueden parecer tareas abrumadoras. Es imprescindible reconocer que la perfección no es más que una ilusión y que cada familia y celebración es única.
En vez de sucumbir a la presión de cumplir con estándares, te invitamos a abrazar la autenticidad y encontrar la belleza en lo genuino. Sé consciente que la Navidad perfecta no existe sino que cada familia, cada persona, tiene su propia versión de estas fiestas. Establece tus propias tradiciones, crea recuerdos y deja de lado la presión de cumplir con ideales ajenos.
Falta de tiempo y carga excesiva de compromisos
En estas fechas, el tiempo puede llegar a parecer un recurso escaso. Cenas de empresa, compromisos familiares, mayor responsabilidad en el trabajo con el cierre del año, o las compras de los regalos, ¡mil cosas que hacer!
Tómate cada mañana un respiro y organízate el día. No te dejes de lado. La prioridad siempre eres tú. Continúa realizando las actividades que te hacen feliz como hacer deporte, pasar tiempo en la naturaleza o rodearte de las personas a las que quieres. Establece un orden de prioridades para realizar en el día, y no trates de abarcar más planes de los que el tiempo te permita.
Presión financiera
La Navidad significa celebración, pero también significa regalos. La presión de comprar buenos regalos, decorar la casa, el gasto en cenas de amigos pueden desencadenar una presión económica con unos gastos adicionales que nos llevan a sentir de nuevo ese estrés o ansiedad navideña.
Para no sentir esta carga, es importante gestionar un presupuesto acorde a tus posibilidades siendo realista. Prioriza tus gastos, invierte en lo que realmente importa, no regales cosas banales sino cosas necesarias, prioriza el bienestar sobre lo material. Otra opción para rebajar la carga financiera es buscar alguien con quién compartir el regalo y así lograrás minimizar los gastos.
¿Cómo combatir el estrés por la Navidad?
Llegados a este punto, somos muchos los que nos identificamos con estos sentimientos, y los que sufrimos este estrés y ansiedad en navidad. Queremos plantearte unas pautas que a nosotros nos funcionan para afrontar el día a día durante el largo mes de diciembre.
- Empieza el día con unos estiramientos. La práctica de yoga puede ayudarnos mucho a activar el cuerpo y la circulación y a conectar con nuestro yo interior para comenzar el día con energía. Esto acompañado de dos gotitas de nuestro aceite Benahoarita te ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad antes de afrontar el día.
- Establece límites saludables en términos de compromisos y gastos. Prioriza tus compromisos. Decir “no”, no es una negación de la importancia de la relación, sino una forma de cuidar de ti mismo y gestionar tu bienestar.
- La planificación anticipada es fundamental. Crea un calendario de eventos, confirma tu asistencia y apúntalo para que así no haya lugar a conflictos de última hora. Haz una lista de regalos para poder comprarlos con tiempo. Aprovecha ofertas y descuentos, como el que ofrecemos al suscribirte a nuestro newsletter.
- Enfócate en lo positivo, no busques la perfección. Enfócate en experiencias que traigan alegría y conexión en vez de obsesionarte con crear momentos perfectos. Busca la belleza en la simplicidad, muchas veces los momentos más significativos surgen de gestos sencillos y auténticos.
- Cuida tu bienestar. Es importante que tengas momentos para ti. Haz lo que tú quieras, no aceptes compromisos que no desees y no te veas en la obligación de hacer regalos que no quieras hacer.
Para liberarte del estrés y la ansiedad navideña, te recomendamos introducir en tu rutina nuestros aceites con CBD. Disfruta la navidad dejando de lado del estrés y cuidando tu bienestar con Naturamma. Si tienes alguna duda sobre el uso de CBD, ¡no dejes de escribirnos!